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Bienvenue au Dojo Zen de Nancy !

Le Dojo est ouvert à toutes et à tous quelles que soient ses opinions philosophiques ou religieuses et dans un esprit de bienveillance et de partage. Il est animé par Philippe Genshin Vidal, moine zen et disciple de Maître Roland Yuno Rech. Nous sommes affiliés à l’Association Zen Internationale (fondée par Maître Taisen Deshimaru) ainsi qu’à l’Association Bouddhiste Zen d’Europe qui rassemble la sangha de Maître Roland Yuno Rech, référant de notre Dojo.

LA PRATIQUE DU ZEN – ZAZEN

Actuellement, la méditation sous toutes ses formes est régulièrement mise sur le devant de la scène par les médias (reportages, articles de presse, livres, applications….).

Dans ce contexte, se repérer peut paraitre particulièrement compliqué.

Revenir là où ces pratiques prennent leur source prend ainsi tout son sens. Cette source, c’est zazen, la méditation assise transmise de générations en générations depuis l’expérience originelle du Bouddha, il y a près de 2600 ans.

Nous transmettons cette pratique et ses enseignements dans la tradition du bouddhisme zen sôtô et dans l’esprit des maîtres qui se sont succédés depuis Bouddha, dans la lignée des Maîtres Kodo Sawaki, Taisen Deshimaru et Yuno Rech.

PRATIQUER ZAZEN

Lundi, Mercredi

  • 19:00-20:30

Samedi

  • 09:00-10:30

Cotisation

  • 8€ la séance, tarif réduit* à 5€
  • * étudiants, demandeurs d'emplois, ...
  • 23 € l'abonnement mensuel

S'INITIER À LA MÉDITATION

Tous les premiers samedis de chaque mois de 14:00 à 16:00, une séance d’initiation à la méditation est proposée au Dojo Zen de Nancy. 

L’initiation est accessible uniquement sur inscription.

LES ACTIVITÉS

Le dojo zen accueille cette année de nombreuses pratiques unifiantes du corps et de l’esprit

Yoga Vinyasa

Le Vinyasa est un yoga dynamique qui associe des enchainements de postures avec une respiration fluide. Un temps de lâcher prise où l’on s’écoute plus attentivement, où l’on se fait du bien afin de faire ressortir le meilleur de soi-même.

Yoga de Madras et de l’énergie

Le yoga de l’énergie est une pédagogie spécifique du Hatha Yoga, qui développe une conscience de la circulation des énergies et de nos sensations intérieures. Il utilise les postures, le souffle, les sons, la concentration et la méditation.

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est un yoga complet qui associe des postures dynamiques, des techniques de respiration, des mudras, des méditations et des chants de mantras pour agir sur les plans physique, mental et spirituel.

Yoga Prénatal

La grossesse est une période d’intenses transformations physiques, émotionnelles et spirituelles… Le yoga prénatal se propose de répondre à ces changements que vous traversez, dans la douceur et la bienveillance.

Yoga Nil Hahoutoff et de l’énergie

Venez découvrir les méthodes de ces diverses lignées. Nous aborderons des exercices de respirations (Pranayama) alliant des asanas par le biais d’étirements, d’alignements, d’équilibres, d’enchaînements de postures et surtout de gainage, pour renforcer toute la musculature profonde, affiner durablement la silhouette et assouplir la région dorsale.

Yoga du cachemire

Selon l’enseignement de Jean Klein, transmis par Eric Baret. L’art du yoga, dans la tradition shivaïte du Cachemire, est en fait l’art d’écouter. Exploration de la sensation corporelle au travers des postures et du souffle qui sont ici méditation en mouvement. L’écoute sans intention est au cœur de cette approche. Libéré de la volonté de réussir, le mental s’apaise, les tensions s’éliminent. La pratique se vit dans l’instant.

Yoga Enfants

Découvrir le yoga grâce à des jeux ludiques permettra à l’enfant de révéler sa créativité à travers son corps.

Retrouver le détail de toutes les activités présentes au Dojo

LES INFORMATIONS DU DOJO

LE ZEN

LA PRATIQUE DU ZEN - ZAZEN

Actuellement, la méditation sous toutes ses formes est régulièrement mise sur le devant de la scène par les médias (reportages, articles de presse, livres, applications….).

Dans ce contexte, se repérer peut paraitre particulièrement compliqué.

Revenir là où ces pratiques prennent leur source prend ainsi tout son sens. Cette source, c’est zazen, la méditation assise transmise de générations en générations depuis l’expérience originelle du Bouddha, il y a près de 2600 ans.

Nous transmettons cette pratique et ses enseignements dans la tradition du bouddhisme zen sôtô et dans l’esprit des maîtres qui se sont succédés depuis Bouddha, dans la lignée des Maîtres Kodo Sawaki, Taisen Deshimaru et Yuno Rech.

Le Dojo

Le Dojo Zen de Nancy est géré par l’association Groupe Zen de Nancy, créée en 1996.

C’est un lieu où l’on pratique essentiellement le zazen, c’est-à-dire la méditation assise. Il est ouvert à toute personne désireuse d’observer et de comprendre ce qui peut s’opposer à la paix de l’esprit, d’approfondir la manière de pratiquer le silence intérieur et de découvrir les fondements du zen – esprit de non-profit, compassion, relation de soi-même et de l’univers -.

ZAZEN, LA POSTURE

L’essence du zen est la pratique de shikantaza où l’on se concentre sur le fait d’être seulement assis, avec un esprit mushotoku, c’est-à-dire sans but ni profit. Zazen est une méditation sans objet et repose sur 3 aspects fondamentaux : l’assise juste, la respiration juste et l’attitude de l’esprit juste.

La posture juste

Celle-ci est amplement détaillée dans le document réalisé par Claude Canizzo ici.

La respiration juste

La respiration joue un rôle essentiel dans zazen. Elle est calme, imperceptible et suit un rythme lent, puissant et naturel. Tandis que l’expiration est longue et profonde et pousse la masse abdominale vers le bas en créant une concentration d’énergie dans le Hara, l’inspiration est plus courte et vient naturellement. Cette respiration abdominale balaie les complications du mental, l’esprit devenant clair comme un ciel sans nuages.

L’attitude mentale juste

De même que la respiration juste ne peut surgir que d’une posture correcte, l’attitude de l’esprit découle naturellement d’une profonde concentration sur la posture et la respiration. En zazen, les pensées, les images, les formations mentales passent comme les nuages passent dans le ciel et s’évanouissent naturellement.

Par la pratique régulière, on comprend que ce flux constant de pensées est dénué de toute substance réelle et qu’elles apparaissent et disparaissent naturellement ; on peut alors découvrir l’existence d’une conscience intuitive, originelle et universelle, radicalement différente de la conscience habituelle du Moi. Si l’on maintient la posture juste et qu’on laisse s’installer une respiration profonde et paisible, alors notre esprit lui-même devient paisible. Cet état n’est pas celui d’une conscience particulière mais le simple retour à la condition normale de l’esprit.

Par la pratique de zazen, il nous est possible de résider pleinement dans l’instant présent, ici et maintenant, et de retrouver l’équilibre fondamental de notre existence, corps et esprit réunis. La compréhension de notre vie s’approfondit peu à peu et se reflète ensuite dans les actions de notre vie quotidienne et dans la relation harmonieuse avec tous les êtres et notre environnement.

Enseignements

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INFORMATIONS PRATIQUES

Méditation Zen

Des méditations hebdomadaires sont proposées au dojo les lundis, mercredis et samedis.

  • Lundi 19:00 - 20:30
  • Mercredi 19:00 - 20:30
  • Samedi 09:00 - 10:30

Cotisations

  • 8€ la séance, tarif réduit* à 5€ (* étudiants, demandeurs d'emplois, ...)
  • 23 € l'abonnement mensuel

Arriver au dojo environ 15 minutes avant le début de la séance.
Fermeture des portes 5 minutes avant l’horaire indiqué, afin de préserver le calme du dojo.

S'INITIER À LA MÉDITATION

Tous les premiers samedis de chaque mois de 14:00 à 16:00, une séance d’initiation à la méditation est proposée au Dojo Zen de Nancy. 

L’initiation est accessible uniquement sur inscription.

Calendrier des événements proposés

Le dojo vous propose des matinées zazen, des journées zazen, un cycle d’initiation à la calligraphie

Matinée zazen
dimanche 24 mars – dimanche 28 avril
Organisées régulièrement, elles permettent d’approfondir la pratique et de partager des moments conviviaux avec le groupe.

8h30 – 10h : zazen
10h – 10h30 : pause conviviale thé/café
10h30 – 12h : zazen
12h – 12h45 : atelier son (bois, bronze, clochette)

Journée zazen
dimanche 30 juin
Organisées régulièrement, elles permettent d’approfondir la pratique et de partager des moments conviviaux avec le groupe.

8h30-10h : zazen
10h-10h30 : pause
10h30-12h : zazen
12h-13h : repas
13h-14h30 : teisho (enseignements)
14h30-16h : zazen

Cycle d’initiation à la calligraphie
Prochaines dates (1 samedi par mois, 14h-16h) : 30 mars – 27 avril – 25 mai – 15 juin – 7 septembre – 5 octobre – 16 novembre – 14 décembre

Week-end d’inauguration du dojo
18 – 19 mai
En présence de Claude Canizzo, dirigeant du dojo de Mulhouse, proche disciple de Roland Rech.

LES ACTIVITÉS PARTENAIRES

LES ACTIVITÉS

Le DOJO ZEN DE NANCY vous propose de pratiquer la méditation zen, vous retrouverez toutes les informations à la page DOJO ZEN.

De nombreux types de yoga sont également à retrouver au Dojo chaque semaine :

Yoga Vinyasa

Le Vinyasa est un yoga dynamique qui associe des enchainements de postures avec une respiration fluide. Un temps de lâcher prise où l’on s’écoute plus attentivement, où l’on se fait du bien afin de faire ressortir le meilleur de soi-même.

  • Lundi 12:30 - 13:30 // Jeudi 18:30 - 20:00
  • 10 € la séance d’1h // 12 € la séance d’1h30
  • Babeth Boivin // 06 84 91 62 61 // boivinbabeth@gmail.com

Plus d’infos sur VininYoga Nancy

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est un yoga complet qui associe des postures dynamiques, des techniques de respiration, des mudras, des méditations et des chants de mantras pour agir sur les plans physique, mental et spirituel.

  • Vendredi 12:30 - 13:30
  • 10 € la séance
  • Alexandra de Lassus Saint-Geniès // 06 81 05 84 65 // adelassus@gmail.com

Plus d’infos sur Yogandra.fr

Yoga Prénatal

La grossesse est une période d’intenses transformations physiques, émotionnelles et spirituelles… Le yoga prénatal se propose de répondre à ces changements que vous traversez, dans la douceur et la bienveillance.

  • Samedi 11:00 - 12:30
  • 15 € la séance
  • Alexandra de Lassus Saint-Geniès // 06 81 05 84 65 // adelassus@gmail.com

Plus d’infos sur Yogandra.fr

Yoga Nil Hahoutoff et de l’énergie

Venez découvrir les méthodes de ces diverses lignées. Nous aborderons des exercices de respirations (Pranayama) alliant des asanas par le biais d’étirements, d’alignements, d’équilibres, d’enchaînements de postures et surtout de gainage, pour renforcer toute la musculature profonde, affiner durablement la silhouette et assouplir la région dorsale.

  • Mardi 12:00 - 13:30
  • 20 à 30 € la séance
  • Sonia.B // yoga-sonia@hotmail.com

Yoga du cachemire

Selon l’enseignement de Jean Klein, transmis par Eric Baret. L’art du yoga, dans la tradition shivaïte du Cachemire, est en fait l’art d’écouter. Exploration de la sensation corporelle au travers des postures et du souffle qui sont ici méditation en mouvement. L’écoute sans intention est au cœur de cette approche. Libéré de la volonté de réussir, le mental s’apaise, les tensions s’éliminent. La pratique se vit dans l'instant.

  • Mardi 18:30 - 19:30 // Mercredi 09:00 - 10:30
  • 15 € la séance // 120 € les 10 séances // 300 € les 30 séances
  • Christine Finance // 06 44 66 23 23 // parfumdusilence@gmail.com

Yoga de Madras et de l’énergie

Le yoga de l’énergie est une pédagogie spécifique du Hatha Yoga, qui développe une conscience de la circulation des énergies et de nos sensations intérieures. Il utilise les postures, le souffle, les sons, la concentration et la méditation.

  • Jeudi 09:30 - 11:00, 12:15 - 13:45, 14:00 - 15:30
  • 170 € les 10 cours // 400 € l'année (1 séance / semaine)
  • Valérie Remy // 06 80 92 07 24 // informations@yoga-valerie.net

Yoga Enfants

Découvrir le yoga grâce à des jeux ludiques permettra à l’enfant de révéler sa créativité à travers son corps.

  • Mercredi 14:00 - 15:00
  • 10 € la séance
  • Babeth Boivin // 06 84 91 62 61 // boivinbabeth@gmail.com

Plus d’infos sur VininYoga Nancy